La muerte de un ser querido, por la psicóloga Isabel Borrego Hernández

Miércoles, 12 Junio 2013 |

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Consejos para superar la muerte de un ser querido

Cuando perdemos a un ser querido en ocasiones quedamos embuidos por un estado de shock y no sabemos muy bien reaccionar ante tan difícil situación.La psicóloga y neuropsicóloga Isabel Borego Hernández habla de ello en este artículo. Para este problema u otros que requieran atención psicológica, el teléfono de citas de Isabel Borrego Hernández es el 626 142 667.

Casi todos hemos experimentado alguna vez directa o indirectamente la muerte de un ser querido y su dolor.Es la situación que quizás provoca mayor estrés y ansiedad.Ya que es una experiencia que nos desborda, nos desequilibra, que nos hace perder el sentido de muchas cosas y nos sume en una profunda tristeza, que nos impide tener motivación para seguir viviendo de la misma forma y sentimos una sensación de impotencia e indefensión ante este duro golpe que nos da la vida.

Las formas de reaccionar ante la muerte son diversas, quedarse en shock o hundirse psicológicamente siendo incapaz de afrontar este suceso dramático que es difícil y que hace que en ocasiones se necesite la ayuda de un profesional.

Las etapas por las que se pasa en este proceso, una vez se produce la pérdida son diversas y la primera por la que se pasa es el Duelo que pude durar entre 1 y 3 años, y se pede decir que se ha superado cuando somos capaces de recordar al fallecido sin sentir dolor, hemos aprendido a vivir sin él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y empezamos a vivir una nueva vida con nuevas costumbres y hábitos.

- Consejos para ayudar afrontar esta situación son:

• Debes darte permiso para estar mal. Puedes pensar que es mejor no sentir dolor o evitarlo con distracciones y ocupaciones a, pero al final el dolor saldrá a la superficie.

• Siente y expresa las emociones que surjan, no las pares.Sentir sentimientos como: negación, insensibilidad, enojo, rabia, resentimiento, tristeza, miedo o angustia, culpa, soledad, sensación de oír o ver al fallecido, o cambios de humor son muy habituales.

• El duelo por la pérdida de una persona es muy importante para ti dura de 1 a 3 años. No te hagas expectativas mágicas. Debes estar preparado para las recaídas. Hoy puedes estar bien y un suceso inesperado, una visita, el aniversario, las navidades te pueden hacer sentir como al principio.

• El momento más difícil puede presentarse alrededor de los 6 meses del fallecimiento cuando los demás piensas que has tenido tiempo de recuperarte.

• Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser intensas y necesitas energía míralas como pasajeras. Procura vivir el momento por duro que sea.Se amable contigo y sal a la calle aunque sin ganas.

• Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharse es preferible dejarlo para más adelante.

• Tampoco es buen momento para iniciar una nueva relación afectiva, hasta que no hayas resuelto la pérdida.

• Si para ayudarte en estos momentos tienes que tomar algún medicamento que sea siempre a criterio del médico,y nunca por consejos de familiares y amigos.

• Apóyate en amigos y familiares.

• Ignora los intentos de algunas personas de decirte cómo debes sentirte y por cuanto tiempo .Piensa que quieren ayudarte pero no saben cómo hacerlo.

• Recuerda que al igual que has superado otras situaciones difíciles en tu vida. Algún día encontrarás la serenidad. Repítelo todos los días algo irá quedando en ti. Y a lo mejor algún día, empiezas a sentirte un poco mejor y poco a poco irás avanzando en el camino hacía tu bienestar, aceptando la pérdida y lo más importante aprendiendo a vivir con la perdida y volviendo a vivir.

Si necesitáis de mi ayuda me podréis encontrar en: Dra Isabel Borrego Hernández (http://isabelborregoh.blogspot.com.es/)

Psicóloga clínica y neuropsicóloga. Teléfono de citas: 626 142 667

Capio Hospital Santa Justa. C/Concepción, 24. 06700 Villanueva de la Serena

Gabinete de psicología clínica. C/ Del Museo, 9 P-b, Esc 5 2ºA. 06003 Badajoz.

Capio Policlínica Clideba. C/ León X, 18. 06800 Mérida.

Capio Clínica Virgen de GuadalupeAvda de la Universidad, 5. 10004 Cáceres

Cuando perdemos a un ser querido en ocasiones quedamos embuidos por un estado de shock y no sabemos muy bien reaccionar ante tan difícil situación. La psicóloga y neuropsicóloga Isabel Borego Hernández habla de ello en este artículo. Para este problema u otros que requieran atención psicológica, el teléfono de citas de Isabel Borrego Hernández es el 626 142 667.

Casi todos hemos experimentado alguna vez directa o indirectamente la muerte de un ser querido y su dolor. Es la situación que quizás provoca mayor estrés y ansiedad. Ya que es una experiencia que nos desborda, nos desequilibra, que nos hace perder el sentido de muchas cosas y nos sume en una profunda tristeza, que nos impide tener motivación para seguir viviendo de la misma forma y sentimos una sensación de impotencia e indefensión ante este duro golpe que nos da la vida.

Las etapas por las que se pasa en este proceso, una vez se produce la pérdida son diversas y la primera por la que se pasa es el Duelo que pude durar entre 1 y 3 años, y se puede decir que se ha superado cuando somos capaces de recordar al fallecido sin sentir dolor, hemos aprendido a vivir sin él o ella, cuando hemos dejado de vivir en el pasado y empezamos a vivir una nueva vida con nuevas costumbres y hábitos.

- Consejos para ayudar afrontar esta situación son:

• Debes darte permiso para estar mal. Puedes pensar que es mejor no sentir dolor o evitarlo con distracciones y ocupaciones a, pero al final el dolor saldrá a la superficie.

• El momento más difícil puede presentarse alrededor de los 6 meses del fallecimiento cuando los demás piensas que has tenido tiempo de recuperarte.

• Aunque las emociones que estas viviendo pueden ser intensas y necesitas energía míralas como pasajeras. Procura vivir el momento por duro que sea. Sé amable contigo y sal a la calle aunque sin ganas.

• Decisiones como vender la casa, dejar el trabajo, marcharse es preferible dejarlo para más adelante.• Tampoco es buen momento para iniciar una nueva relación afectiva, hasta que no hayas resuelto la pérdida.