La psicóloga Isabel Borrego Hernández nos habla esta semana de consejos para afrontar y superar la ruptura de pareja. Recordamos que para este problema u otros que requieran atención psicológica, el teléfono de citas de Isabel Borrego Hernández es el 626 142 667.

La ruptura de una relación de pareja suele ser difícil de afrontar y muy dolorosa sobretodo para la persona que es dejada y no decidió acabar con la relación. Sin embargo el duelo por la separación puede ser el camino, no sólo para saber cómo superar una ruptura de pareja, sino además, para salir fortalecido de la relación y establecer un renovado contacto con nuestro entorno.

Superar una ruptura puede no ser sencillo, pero es una excelente ocasión para salir enriquecido y aprender con la experiencia. A menudo, la vida en pareja puede entrañar conflictos imposibles de resolver. Y en muchos casos, la mejor opción, suele ser la separación.

-Evita los pensamientos destructivos: Pensar qué estará haciendo él o ella o con quién estará solo te autodestruirá. Tampoco te martirices con ideas como “si hubiera hecho esto, si hubiera actuado de otra manera esto no habría ocurrido”.Culparse no conduce a nada.Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti y en tu futuro.

-No llames: No llames a él o ella ni frecuentes los mismos lugares para poder hacer por veros. La ruptura es reciente pero definitiva, el tener contacto con él o ella sólo te hará daño.

-Habla con alguien: Tus amigos y familiares pueden convertirse  en un pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza y soledad te ayudará a aliviar el dolor.

-Compórtate con normalidad: Nada de volverse loco/a y empezar a salir como un desesperado/a .Haz tu vida como siempre haciendo tu rutina diaria y si puedes incrementa actividades de ocio te ayudará a mantenerte activo y a conocer a gente nueva, la cuál te aportará una buena dosis de energía para superar este momento tan difícil para ti.

-Aprovecha para hacer lo que te gusta: Haz lo que nunca hiciste por temor a que te reprocharán lo que hacías o por tu baja autoestima nunca te atreviste a realizar. Ahora es el momento para llenarte de fuerza e involúcrate en nuevos proyectos. Ponerte a prueba a ti mismo/a para saber hasta dónde puedes conseguir con tu esfuerzo y tu capacidad, aumentará tu autoestima y tu motivación.

-No busques un sustituto/a: Disfruta de tu libertad. Buscar a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y te pueden hacer mucho daño.

-Come sano, haz ejercicio y descansa: Llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar la ansiedad, la tristeza y el abatimiento estar más activo y enérgico para afrontar esta situación.

-Rodéate de gente que te haga sentir bien: Te aportará vitalidad y alegría.