Siete consejos para superar el estrés por la doctora Isabel Borrego Hernández
Estrenamos en NUESTRA COMARCA una sección periódica dirigida por la psicóloga clínica y neuropsicóloga, doctora Isabel Borrego Hernández. Esta especialista atiende en nuestra comarca en Capio Hospital Santa Justa, de Villanueva de la Serena, y también dispone de consulta en Cáceres, Mérida y Badajoz. En esta primera ocasión nos habla del estrés y siete consejos para superarlo.
El estrés es una respuesta del organismo ante cualquier estresor. Una respuesta normal y no dañina que nos hace reaccionar ante cualquier peligro y ante cualquier obstáculo en nuestra vida cotidiana, pero que se convierte en un problema cuando esta respuesta se convierte en duradera, intensa y prolongada en el tiempo, la cuál nos ocasiona problemas en nuestro organismo a nivel de enfermedades tanto físicas como psicológicas modificando nuestra conducta, nuestra forma de pensar y causándonos malestar físico, que va a incidir notablemente en nuestra persona a nivel de cansancio y agotamiento incidiendo en nuestro día a día de manera negativa.
Por este motivo es esencial para relajarnos destacar:
CONSEJOS PARA SUPERAR EL ESTRÉS:
1. Ser disciplinados y organizados tanto en el trabajo como en lo personal te hará disminuir la tensión y estar más relajado.
2. Las tareas inacabadas nos crean malestar y te hacen no disfrutar de otros momentos de evasión ¡Acábalas y a disfrutar!
3. Tómate en el día un ratito y dedícalo exclusivamente a ti te ayudará a encontrar tu estabilidad y también a valorar que quieres y lo más importante que existes.
En ocasiones estamos absorbidos por la familia y los amigos y nos olvidamos de que existimos.
4. Debes valorar la importancia de una situación y en función de ello tomar una decisión visualizando los pros y los contra. Este balance te ayudará a no posponer más en el tiempo una decisión dando por concluida la decisión tomada.
5. Come sano, con verduras, pescados frescos y carnes te ayudará a sentirte mejor y si estás más gordita/o te ayudará a bajar de peso, a subir tu autoestima y a sentirte mejor.
6. Haz un poco de deporte (caminar o algún deporte) te ayudará a mantenerte activo y a mantener ágil y sano el organismo.
7. Dedica un ratito al día al descanso y los días no laborables (fin de semana o festivos) dedícalos a salir y disfrutar de la familia y amigos, te aportará una buena dosis de energía y llegarás a casa renovado/a con las pilas cargadas.
En ocasiones, un paréntesis te vale para coger fuerzas, disfrutar y volver al trabajo con más ganas y más energia. Porque es importante trabajar para vivir pero en ocasiones lo olvidamos y vivimos para trabajar un error que a la larga nos quita años de vida y nos crea enfermedad.
Dra Isabel Borrego Hernández
Psicóloga clínica y neuropsicóloga
Teléfono de citas: 626 142 667
Capio Hospital Santa Justa
C/Concepción, 24
06700 Villanueva de la Serena
Gabinete de psicología clínica
C/ Del Museo, 9 P-b, Esc 5 2ºA
06003 Badajoz
Capio Policlínica Clideba
C/ León X, 18
06800 Mérida
Capio Clínica Virgen de Guadalupe
Avda de la Universidad, 5
100004 Cáceres
Estrenamos en NUESTRA COMARCA una sección periódica dirigida por la psicóloga clínica y neuropsicóloga, doctora Isabel Borrego Hernández. Esta especialista atiende en nuestra comarca en Capio Hospital Santa Justa, de Villanueva de la Serena, y también dispone de consulta en Cáceres, Mérida y Badajoz. En esta primera ocasión nos habla del estrés y siete consejos para superarlo.
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Eduardo Álvarez, mejor jugador extremeño cadete
Eduardo Álvarez Escudero, de la Asociación Deportiva Voleibol Don Benito, fue nombrado mejor jugador del Campeonato de Extremadura de voleibol cadete masculino.
Dicho campeonato se celebró el pasado sábado en Cáceres. Este joven jugador, que es cadete de primer año, apunta alto en el panorama nacional.
Eduardo Álvarez Escudero, de la Asociación Deportiva Voleibol Don Benito, fue nombrado mejor jugador del Campeonato de Extremadura de voleibol cadete masculino.
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Miguel Ángel Gallardo recibe al Club Atletismo La Serena
El Alcalde de Villanueva de la Serena, Miguel Ángel Gallardo, acompañado por el Concejal de Deportes, Manuel Mejías, recibió en el salón de plenos del Ayuntamiento a varios integrantes del Club Atletismo La Serena.
La recepción tenía un doble objetivo: Por una parte conocer de primera mano la actualidad y los éxitos deportivos de esta temporada y por otra parte tratar los actos y eventos conmemorativos del 30 aniversario de la fundación del Club.
Entre los presentes Antonio Chacón, sin duda el más veterano de los atletas, que a sus 69 años es 58 veces Campeón de España, como anécdota explicó que su hija que actualmente vive en Inglaterra ha sido campeona nacional ostentando la doble nacionalidad y perteneciendo al club.
Además de los medallistas nacionales y pertenecientes a la Selección Extremeña como Conchi Hidalgo, Antonio García, Juan Francisco Sánchez o Francisco Robles; les acompañaron una decena de jóvenes promesas que viene pisando fuerte y que en cada competición dejan bien alto el nombre de Villanueva de la Serena, y que sin duda prolongarán los éxitos obtenidos por el Club Atletismo La Serena a lo largo de estas tres décadas de historia.
Entre las actividades previstas para conmemorar este aniversario, están la de crear una exposición con fotografías o una reunión de antiguos atletas, además de otras que se irán dando a conocer desde el Club.
El Alcalde de Villanueva de la Serena, Miguel Ángel Gallardo, acompañado por el Concejal de Deportes, Manuel Mejías, recibió en el salón de plenos del Ayuntamiento a varios integrantes del Club Atletismo La Serena.
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El cementerio de Don Benito acogió un homenaje por el 82 aniversario de la II República a los caídos por la libertad, según el comunicado remitido por la organización.
Contó con alrededor de 60 personas y se llevó a cabo la lectura de varios manifiestos, poemas.
El acto comenzó con la intervención del mítico Pedro Berrocal, militante antifascista durante la dictadura franquista, dirigente histórico del Partido Comunista de España en Extremadura y corresponsal de Radio Pirenaica. De muy niño, recorría el frente de la "bolsa de La Serena" repartiendo el Mundo Obrero a las tropas republicanas. El acto finalizó con el recitado de poemas de Lorca y Miguel Hernández.
El cementerio de Don Benito acogió un homenaje por el 82 aniversario de la II República a los caídos por la libertad, según el comunicado remitido por la organización.
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Taller de memoria para mayores
La concejalía de Mayores ha organizado una nueva edición del taller de memoria. Un taller que se vuelve a celebrar ya que es una de las actividades solicitadas por el Consejo Local del Mayor, además de haber tenido una gran aceptación en ediciones anteriores.
El taller lo imparte una terapeuta ocupacional y es gratuito. El número de plazas oscila entre 25 y 30 y las inscripciones pueden realizarse en el Club de Mayor de Cruz del Río, lugar en el que se impartirá la iniciativa. El curso se desarrollará del 22 de abril al 20 de junio dos días por semana, los lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas.
El concejal de Mayores, Joaquín Pineda, ha explicado que se está trabajando también en una serie de actividades propuestas por el Consejo Local del Mayor. Entre ellas está la tradicional convivencia de mayores que tendrá lugar a principios del próximo mes de mayo, o en una actividad para celebrar el Día de la Madre.
La concejalía de Mayores de Villanueva ha organizado una nueva edición del taller de memoria. Un taller que se vuelve a celebrar ya que es una de las actividades solicitadas por el Consejo Local del Mayor, además de haber tenido una gran aceptación en ediciones anteriores.
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La Semana del Libro de Villanueva llega cargada de actividades
La concejalía de Cultura de Villanueva de la Serena ha organizado una serie de actividades que se enmarcan dentro de la Semana del Libro que tendrá lugar del 19 al 23 de abril y con la que se va a conmemorar el Día del Libro.
Una semana cargada de actividades con exposiciones, cuentacuentos y presentación de libros, además de la visita de los escolares a la biblioteca que es una de las actividades principales.
Como explica el concejal de Cultura, Joaquín Pineda, “una de las cosas más importantes en esta vida es saber leer, por lo que con estas actividades se pretende fomentar la lectura y la escritura”. Un lugar destinado a la lectura es la biblioteca por lo que durante toda la semana se dará a conocer este espacio entre los escolares de primer ciclo de Primaria de los diferentes colegios de localidad. Como apunta Pineda, se pretende acercar este espacio los más pequeño, que conozcan su funcionamiento, así como los recursos con so que cuenta.
Además, en estas visitas a la biblioteca, los pequeños participarán en un cuentacuentos bilingüe a cargo de los profesores de las escuelas municipales de inglés.
El viernes 19 a las 21:00 horas, la escuela municipal de teatro y la compañía Desmontable, representan en el teatro las Vegas “Siempre en otoño”, una comedia nostálgica de Santiago Moncada, bajo la dirección de Aurora García Pineda. El mismo día 23 a las 19:00 horas en la casa de la cultura, Alahora Producciones serán los encargados del cuentacuentos “La merienda de los locos” basado en “Alicia en el País de las Maravillas”.
El miércoles 24 a las 21:00 horas se presenta en la casa de la cultura el libro “A los padres con hijos adolescentes”, de Antonio Rubio y Francisco Aguilar.
Una de las actividades más novedosas tendrá lugar el jueves 25 de abril a las 21:00 horas en la casa de la cultura, y se trata de un “Callejero literario” que será un homenaje a los poetas que tienen calles en la ciudad. Estará a cargo del grupo cultural Porticus y del departamento de Lengua y Literatura del IES San José.
La semana termina el viernes 26 de abril con dos actividades, una la inauguración de una nueva exposición de Trajearte a las 20:00 horas. En este caso bajo el título “Novias en blanco y negro” podrá verse en la sala de exposiciones permanente de La Jabonera hasta el 31 de julio. Y para finalizar, el mismo día a las 21:00 horas en el salón de plenos del Ayuntamiento tendrá lugar el acto institucional del nombramiento oficial del Cronista de Villanueva de la Serena, don Antonio Barrantes Lozano.
Además, los libreros saldrán a la calle poniendo puestos en los que ofrecerán descuentos a los compradores, y también se podrán adquirir los libros ganadores del Premio Felipe Trigo, ya que las tres Cáritas estarán en el parque de la Constitución vendiéndolos al precio de 5 euros, y los beneficios se repartirán entre las Cáritas e irán destinados a ayudar a los villanovenses que más lo necesitan.
La concejalía de Cultura de Villanueva de la Serena ha organizado una serie de actividades que se enmarcan dentro de la Semana del Libro que tendrá lugar del 19 al 26 de abril y con la que se va a conmemorar el Día del Libro. Una semana cargada de actividades con exposiciones, cuentacuentos y presentación de libros, además de la visita de los escolares a la biblioteca que es una de las actividades principales.
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Felisa Lozano Tejeda, 100 años de vida
El alcalde Miguel Ángel Gallardo, visitó en su casa a Felisa Lozano Tejeda, una villanovense que tiene ya cien años. Aunque Felisa cumplió el siglo de vida el pasado 1 de diciembre, la celebración de este cumpleaños institucional se ha retrasado por diversas causas, pero Felisa recibió la felicitación personal del alcalde así como un regalo, rodeada de toda su familia.
Felisa es la mayor de la familia, y vive junto a su hermana de 93 años, las dos solteras. Ambas son muy conocidas en Villanueva de la Serena. Las dos se dedicaban a coser y después de un tiempo dedicado a la costura, comenzó a trabajar en la consulta de un dentista.
El alcalde de Villanueva de la Serena, Miguel Ángel Gallardo, visitó en su casa a Felisa Lozano Tejeda, una villanovense que tiene ya cien años.
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El alcalde visita el centro residencial de Aprosuba-9
El alcalde, Miguel Ángel Gallardo, y la concejala de Servicios Sociales, María Lozano, han conocido las instalaciones del centro residencial “Ciudad de Lares” de Aprosuba-9, un centro situado en la carretera de Circunvalación, el menos conocido de los que tiene la asociación.
La visita ha sido dirigida por una usuaria de Aprosuba-9 que acompañada por su monitora, ha mostrado las diferentes dependencias de la residencia, las habitaciones, comedor, salas de trabajo, etc. De esta manera, han podido conocer de cerca cómo viven cada día los residentes de este centro.
Esta actividad se enmarca dentro de unas jornadas de puertas abiertas que la asociación celebrará los próximos días 23 y 24 de abril a través de visitas guiadas y que se engloba dentro del proceso de acreditación de calidad FEAPS con el que cuenta Aprosuba-9. En otros años se darán a conocer el resto de centros que tiene la asociación, para así mostrar una visión global de lo que es Aprosuba-9 y abrirse aún más a la sociedad.
El alcalde de Villanueva, Miguel Ángel Gallardo, y la concejala de Servicios Sociales, María Lozano, han conocido las instalaciones del centro residencial “Ciudad de Lares” de Aprosuba-9, un centro situado en la carretera de Circunvalación, el menos conocido de los que tiene la asociación.
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La Asociación "Torre Isunza" para la Defensa del Patrimonio Histórico y Cultural de Don Benito, pondrá a disposición de la Delegación de Cultura del Ayuntamiento de Don Benito y de la Biblioteca Municipal "Francisco Valdés", si éstas así lo solicitan, su fondo documental digitalizado.
La intención es que este fondo incorporado, en la medida y forma en que dicha Delegación lo estime, al repertorio de documentos digitales sobre la historia de Don Benito que se está elaborando.
En el fondo de documentos digitalizados de la Asociación se encuentran, entre otros documentos, las adquisiciones realizadas por la misma en archivos históricos nacionales y provinciales de papeles y escritos sobre Don Benito y su comarca. También se halla una colección parcial de actas municipales del Ayuntamiento de Don Benito desde comienzos del siglo XIX, así como las colecciones completas (en proceso de digitalización aún) de las revistas de ferias y fiestas de los diferentes barrios de Don Benito, y otra voluminosa documentación variada sobre la vida económica y social de esta población, obtenida, fundamentalmente, del Archivo Municipal. Una pequeña parte de esta documentación se expone periódicamente como "Documento del Mes" en la web de la Asociación "Torre Isunza", que es una de las secciones de la misma con mayor índice de visitas.
La Asociación aplaude la iniciativa y se ofrece a colaborar en ella en los términos que la administración local estime oportuno, valorando positivamente que se facilite el acceso al investigador y al público en general de esta documentación histórica sobre Don Benito.
La Asociación "Torre Isunza" para la Defensa del Patrimonio Histórico y Cultural de Don Benito, pondrá a disposición de la Delegación de Cultura del Ayuntamiento de Don Benito y de la Biblioteca Municipal "Francisco Valdés", si éstas así lo solicitan, su fondo documental digitalizado.
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Gala benéfica en el teatro Las Vegas
La concejalía de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Villanueva de la Serena ha organizado una gala cultural benéfica que se celebrará este sábado 20 de abril a partir de las 19:30 horas en el teatro las Vegas.
En la gala participarán 16 grupos folclóricos con un total de 30 artistas, y sus beneficios irán destinados a las asociaciones ASDIVI y AFADS Vegas Altas.
Las entradas cuestan 2 euros y se pueden adquirir a través de las asociaciones, en el centro de día que gestiona AFADS en el Rodeo, o en la taquilla del teatro el mismo día de la gala a partir de las 18:30 horas. Además, se ha puesto en marcha una fila cero con un coste de un euro para todas aquellas personas que quieran colaborar aunque no asistan a la gala.
El año pasado ya se hizo una gala similar, y como explica la concejala de Servicios Sociales, María Lozano, “ante los recortes que se están llevando a cabo, el Ayuntamiento se moviliza para prestar su ayuda a los colectivos que se dedican a las personas que más lo necesitan”.
La presidenta de AFADS Vegas Altas, Matilde Escobar, ha agradecido la colaboración y el trabajo “tan estrecho” que tienen con el Ayuntamiento, y ha explicado que el dinero que les corresponda irá destinado al programa de intervención funcional, que consiste en la asistencia a domicilio de enfermos que están en fases muy avanzadas y a través de él, reciben un tratamiento integral por parte de un fisioterapeuta y un técnico sociosanitario.
Por su parte, la presidenta de ASDIVI, Ascensión Rivera, ha señalado que gracias a este tipo de actividades sus hijos discapacitados, pueden seguir participando en el programa de ocio y tiempo libre para discapacitados “Con sumo ocio”, desarrollando actividades los fines de semana, así como Estivalocio o su viaje a la playa en junio. Este programa lo desarrolla el Ayuntamiento con la colaboración de Cruz Roja, después de que la Junta de Extremadura retirara todo tipo de subvención a estos programas.
Las dos presidentas de las asociaciones han agradecido el trabajo y compromiso del Ayuntamiento, y han mostrado su alegría de participar de manera conjunta de nuevo en una actividad. También, tanto la concejala como las presidentas de las asociaciones han agradecido la buena disposición de los artistas que participan ya que lo hacen de manera gratuita dedicando su tiempo a esta actividad solidaria.
En cuanto a los grupos y artistas que van a participar serán: Seueños de Arabia, Séptima Locura, María Matidieri con la compañía de Manuel Díez Madroñero a la guitarra y Samuel Rivera Flores al cajón, Noelia Valderrama, Chema, Lara Donoso, Tsukino, Natalia Moreno, Belén Gil, Yousra Bentalia, Noelia Valderrama, y Danza Fusión Árabe.
La concejalía de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Villanueva de la Serena ha organizado una gala cultural benéfica que se celebrará este sábado 20 de abril a partir de las 19:30 horas en el teatro las Vegas.
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Impulsan las prácticas de técnicos de natación en Don Benito
El concejal de Deportes, Ángel Luís Valadés, y el presidente de la Federación Extremeña de Natación, Juan Manuel Ruiz, han firmado un convenio administrativo de colaboración entre el Ayuntamiento de Don Benito y la propia Federación para la realización de prácticas de nuevos técnicos en natación.
Este convenio es fruto de la importancia que para ambas entidades tiene la formación de los técnicos de natación que se incorporan al ejercicio profesional de la actividad, preparando su futura incorporación al mercado laboral.
Por medio del mismo los técnicos de natación que se incorporen a la Federación podrán realizar sus prácticas en las instalaciones municipales con el objetivo de completar su formación práctica y adquirir conocimientos mediante la asistencia e impartición de cursos de natación promovidos desde la Delegación de Deportes.
El Ayuntamiento de Don Benito acogerá a estos nuevos técnicos y les proporcionará los medios técnicos, materiales y documentación necesaria para facilitarles su formación profesional. En sus prácticas serán tutelados por el personal técnico correspondiente de la Delegación de Deportes, que al final del período de prácticas debe emitir un informe conforme al cual se podrá expedir, en unión con la Federación, certificado acreditativo del aprovechamiento formativo adquirido durante el período de prácticas.
Este convenio tendrá una duración anual y podrá ser prorrogado de manera automática, salvo denuncia de las partes.
El concejal de Deportes de Don Benito, Ángel Luís Valadés, y el presidente de la Federación Extremeña de Natación, Juan Manuel Ruiz, han firmado un convenio administrativo de colaboración entre el Ayuntamiento de Don Benito y la propia Federación para la realización de prácticas de nuevos técnicos en natación.
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El alcalde de Medellín reclama ayuda para reparar los daños de la playa
El alcalde de Medellín ha mostrado su preocupación por la situación en la que se encuentra la zona de la Playa de Medellín como consecuencia de la crecida del rio y ha pedido ayuda para la reparación de los daños.
Según explica Parral, la zona ha sufrido cuantiosos daños “que sin duda alguna urge reparar para que se pueda desarrollar la campaña con total normalidad”.
A juicio del alcalde, este enclave “constituye sin duda un referente veraniego dentro de la geografía extremeña en cuanto a playa de agua dulce y es motor de empleo temporal, con lo cual es verdaderamente preocupante que se puedan ver afectadas todas las personas que viven de esta actividad".
Antonio Parral ha transmitido la situación y la necesidad de actuar con la máxima celeridad tanto a la Confederación Hidrográfica del Guadiana como a la Delegación del Gobierno, y “si bien se han llevado y se están llevando a cabo de forma inmediata obras de limpieza, resulta totalmente necesario e imprescindible que también se ejecuten otras obras para acondicionar debidamente todo el entorno, que como todos sabemos en verano es un importante punto de ocio”.
El alcalde entiende que no deben ser los propios empresarios quienes tengan que abordar dicho acondicionamiento como en algún caso ya vienen haciendo, “pues sin duda que es una zona competencia de Confederación y son ellos quienes deben asumir esa obligación, máxime cuando estoy convencido de que no es una inversión de gran consideración"
El alcalde de Medellín ha mostrado su preocupación por la situación en la que se encuentra la zona de la Playa de Medellín como consecuencia de la crecida del rio y ha pedido ayuda para la reparación de los daños.
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